迎接高齡化社會你做好準備了嗎?內政部今年宣布台灣正式邁入高齡社會,老年人口占總人口比率達到14.05%(註1)。一項針對40歲以上消費者所作的亞太區健康老化大調查(註2)發現,亞太區11個市場中台灣人認為慢性病上身才算生理老化,雖然近8成受訪者認為補充營養品有助健康老化,高達75%受訪者服用綜合維它命,但對於維持熟齡健步行走的肌肉照護不足,僅24%中老年受訪者規律攝取蛋白質!「40-40法則」,40歲中年人應留意攝取優良的蛋白質存「肌本」,預約未來40年的健康熟齡人生!
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降血壓穴位!降血壓中醫秘方:實用3穴道擺脫高血壓
改善高血壓的穴道 內湧泉 治療效果 降低血壓 內湧泉對於治療高血壓有相當良好的成效,左右輪流以拳頭輕擊內湧泉100下,有降低血壓的效果。除此之外,如果與旁邊的湧泉穴合用,可同時達到舒解疲勞的效果。 全瓷冠 按摩方法 以全瓷冠手指指腹向下按壓,並作圈狀按摩。也可以手握空拳,左右輪流輕擊內湧泉約100下。 名稱由來 「內」是內側,「湧」是湧出,「泉」是水泉,「內湧泉」是人體脈氣如同泉水湧出穴位的內側部位穴位。湧泉穴位於人體足掌心的凹陷處,足少陰腎經的脈氣從湧泉穴發出,猶如地底冒出湧泉,而本穴位由於位在湧泉穴的內側、稍偏腳大姆趾側的地方,故名「內湧泉」。 穴位找法 內湧泉位於比湧泉穴更靠近拇指的位置。如果以腳拇指根部隆起為基準點尋找,就位在靠近腳跟處的凹陷部 位,左右各一。 角窩上 治療效果 主治高血壓 角窩上主治高血壓等心血管疾病。 按摩方法 以拇指及食指指腹相對,或以小棒觸壓耳穴方式揉按角窩上,力道適中,以身體能夠承受的力量為佳,每天1~3次,每次揉壓10~30次,並且兩耳交替進行,直到耳朵發熱為止。 高血壓點 治療效果 主治高血壓 高血壓點具有滋補肝腎之陰、清泄肝熱的功能,因此透過此穴可以主治高血壓引起的相關疾病。 按摩方法 以拇指及食指指腹相對,或以小棒觸壓耳穴方式揉按耳屏部位的高血壓點穴,力道適中,以身體能夠承受的力量為佳,每天1~3次,每次揉壓10~30次,並且兩耳交替進行,直到耳朵發熱為止。
全瓷冠相較於複合金屬材質硬度較高,也不會有金屬材質接合處破裂的問題,全瓷冠採全陶瓷設計與人體相容性高,內部無金屬不會導致牙齦過敏發黑等,透光度、色澤與自然真牙相仿,自然又美觀,全瓷冠牙密合度較高,可以有效避免細菌從假牙與真牙間縫隙侵入,釀成牙周病的淺藏危機;雖然全瓷冠材質硬度高,但仍需避免啃咬較硬的食物,如骨頭、冰塊、蟹殼、糖果等,常咬堅硬的食物都可能人工植牙造成真牙斷裂,何況是全瓷冠假牙。